Hàng loạt ca cấp cứu ngay sát các cụm sân pickleball thời gian gần đây đã trở thành hồi chuông báo động đỏ thực sự từ các bác sĩ tim mạch. Đằng sau những đường bóng có vẻ nhẹ nhàng thực chất là một “bẫy chuyển động” vô hình, liên tục ép tim phải thay đổi trạng thái đột ngột. Không tầm soát sức khỏe cũng là lý do dễ bị đột quỵ tim khi đánh pickleball mà bất kỳ người chơi nào cũng phải lưu tâm.
1 Lý do dễ bị đột quỵ tim khi đánh pickleball
Nhiều người thường lầm tưởng pickleball là một bộ môn vận động nhẹ nhàng, ít tốn sức hơn tennis nên chủ quan trong quá trình tập luyện. Thực tế, cường độ vận động của môn thể thao này đòi hỏi cơ thể phải liên tục thay đổi trạng thái từ tĩnh sang động với tốc độ cực kỳ nhanh.
Sự thay đổi đột ngột này vô tình tạo ra một áp lực khổng lồ lên hệ thống tim mạch, khiến nhịp tim tăng vọt trong thời gian ngắn và dẫn đến các biến cố nguy hiểm. Một yếu tố khác cấu thành nên lý do dễ bị đột quỵ tim khi đánh pickleball chính là việc người chơi quá say mê dẫn đến vận động quá sức.
Khi cuốn vào nhịp độ dồn dập của trận đấu, cơ tim phải làm việc liên tục để bơm máu, nhu cầu oxy của cơ thể tăng cao vượt quá khả năng cung cấp của hệ tuần hoàn. Tình trạng thiếu máu cơ tim cục bộ xuất hiện đột ngột là ngòi nổ kích hoạt các cơn ngừng tim hoặc nhồi máu cơ tim cấp ngay trên sân đấu.
Người chơi không khởi động kỹ trước khi vào sân hoặc thi đấu dưới điều kiện thời tiết khắc nghiệt cũng là nguyên nhân phổ biến. Khi mạch máu chưa kịp giãn nở để thích nghi với cường độ vận động, việc gắng sức sẽ làm tăng áp lực dòng máu, dễ gây nứt vỡ các mảng xơ vữa trong lòng mạch, dẫn đến tình trạng đột quỵ tim hay ngừng tuần hoàn cực kỳ nguy hiểm.
2 Những đặc điểm vận động dễ làm gia tăng áp lực lên tim
Nhiều người thường lầm tưởng kích thước sân nhỏ bằng 1/4 sân tennis và quả bóng nhựa nhẹ nhàng sẽ khiến pickleball trở thành một bộ môn dưỡng sinh ít tốn sức. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của các chuyên gia y học thể thao, chính cấu trúc hình học thu hẹp của sân đấu lại là tác nhân buộc người chơi phải duy trì một mật độ vận động cực kỳ dồn dập.
Để hiểu rõ vì sao trái tim lại dễ rơi vào trạng thái quá tải khi bước vào sân court, người chơi cần nhận diện được những đặc thù chuyển động mang tính bẻ gãy nhịp sinh học dưới đây:
Tăng tốc và dừng đột ngột (Stop-and-Go): Bản chất của bộ môn này đòi hỏi người chơi phải liên tục thực hiện các pha bứt tốc trong không gian ngắn để cứu bóng, sau đó hãm phanh đứng im ngay lập tức để thực hiện cú đánh (dink) mềm mại. Chuỗi động tác gián đoạn này ép các mạch máu phải co giãn liên tục, khiến huyết áp dao động mạnh và đẩy nhịp tim tăng vọt lên vùng nguy hiểm (Zone 4 – Zone 5) chỉ trong vài giây.
Tần suất vung vợt và xoay người liên tục: Do bóng nảy nhanh và cự ly giữa hai bên rất gần (đặc biệt là khi cả 4 tay vợt đều đứng ở vạch bếp – Non-Volley Zone), người chơi phải thực hiện liên tiếp các cú rướn người, vặn xoắn thân mình và hạ thấp trọng tâm để phòng thủ. Việc cơ bắp toàn thân phải siết chặt liên tục không một giây thả lỏng làm cản trở dòng máu tĩnh mạch trở về tim, buộc cơ tim phải bóp mạnh hơn để bù đắp lượng máu thiếu hụt.
Các pha đập bóng (Smash) tốn hao năng lượng: Khi xuất hiện cơ hội kết thúc, người chơi thường dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể vào các pha bật nhảy và đập bóng đầy uy lực. Những động tác bùng nổ sức mạnh đột ngột này đòi hỏi một lượng oxy cực lớn ngay tức thì, đẩy nhu cầu tiêu thụ năng lượng của cơ tim lên đỉnh điểm, tạo áp lực đè nặng trực tiếp lên những hệ tim mạch vốn có nền tảng dẻo dai kém linh hoạt.
Chính đặc điểm vận động mang tính dồn dập, bất ngờ và thiếu đi những “khoảng lặng” để tim phục hồi là lý do vì sao nhiều người dù chơi tennis hay bóng đá rất tốt vẫn bị hụt hơi, chóng mặt khi làm quen với pickleball. Đối với những người chơi có hệ tuần hoàn kém thích nghi, việc cố gắng cuốn theo nhịp độ kịch tính của trận đấu rất dễ khiến cơ tim rơi vào trạng thái suy kiệt, dẫn đến các tai biến nguy hiểm.
3 Những nguyên nhân làm tăng nguy cơ ngừng tim khi chơi pickleball
Ngừng tim khi chơi pickleball thường không xuất phát từ một nguyên nhân đơn lẻ mà là sự kết hợp của nhiều yếu tố liên quan đến sức khỏe tim mạch, thể trạng và thói quen sinh hoạt. Việc nhận diện sớm các nguy cơ này giúp người chơi chủ động phòng tránh trước khi tham gia các hoạt động thể thao cường độ cao.
Thói quen sinh hoạt
Sức khỏe tim mạch không chỉ bị ảnh hưởng bởi bệnh lý mà còn liên quan trực tiếp đến lối sống hằng ngày. Những thói quen tưởng chừng nhỏ có thể làm giảm khả năng thích nghi của cơ thể và làm mạch máu co thắt dữ dội khi bước vào sân đấu.
Các yếu tố nguy cơ thường gặp bao gồm:
Người ít vận động trong thời gian dài thường có nền tảng thể lực và sức bền tim mạch hạn chế.
Tình trạng thừa cân kéo dài làm gia tăng áp lực lên hệ tuần hoàn mỗi khi vận động.
Việc sử dụng thuốc lá thường xuyên góp phần thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch.
Thói quen thức khuya liên tục có thể làm tăng huyết áp và rối loạn nhịp sinh học.
Lượng caffeine quá mức từ cà phê hoặc nước tăng lực dễ khiến nhịp tim tăng nhanh bất thường.
Căng thẳng kéo dài làm cơ thể duy trì trạng thái stress và ảnh hưởng tiêu cực đến tim mạch.
Bệnh tim mạch tiềm ẩn
Nhiều người vẫn sinh hoạt và làm việc bình thường dù đang mang các bệnh lý tim mạch mà chưa được chẩn đoán. Đây là lý do không ít trường hợp biến cố tim mạch xuất hiện bất ngờ ngay trong lúc vận động. Dưới áp lực co bóp quá mức, các vùng cơ tim tổn thương sẽ rơi vào trạng thái mất kiểm soát, khiến tim hoàn toàn mất chức năng bơm máu.
Một số bệnh lý có khả năng làm tăng nguy cơ ngừng tim khi thi đấu gồm:
Người mắc bệnh mạch vành có thể gặp tình trạng giảm lưu lượng máu nuôi tim khi gắng sức.
Bệnh nhân bị rối loạn nhịp tim có nguy cơ xuất hiện các cơn loạn nhịp nguy hiểm trong quá trình vận động.
Người mang bệnh cơ tim phì đại thường gặp khó khăn khi tim phải đáp ứng nhu cầu bơm máu tăng cao.
Hội chứng Brugada có thể làm gia tăng nguy cơ rung thất và ngừng tim đột ngột.
Các dị tật tim bẩm sinh đôi khi chỉ bộc lộ triệu chứng khi cơ thể hoạt động với cường độ lớn.
Mất nước và mất cân bằng điện giải
Đây là yếu tố thường bị xem nhẹ nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động ổn định của tim. Khi cơ thể mất quá nhiều mồ hôi, lượng điện giải thiết yếu cũng giảm theo làm thể tích tuần hoàn sụt giảm, khiến máu bị cô đặc lại.
Các khoáng chất quan trọng đối với chức năng tim gồm:
Natri giúp duy trì cân bằng dịch và hỗ trợ dẫn truyền thần kinh.
Kali đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp tim ổn định.
Magie tham gia vào quá trình co cơ và hoạt động điện học của cơ tim.
Trong điều kiện thời tiết nóng ẩm, người chơi có thể mất từ 0,5 đến hơn 1 lít mồ hôi mỗi giờ tùy cường độ vận động. Nếu chỉ bổ sung nước mà không cân bằng điện giải, nguy cơ chuột rút, mệt mỏi và rối loạn nhịp tim có thể gia tăng đáng kể.
4 Ai có nguy cơ bị ngừng tim cao khi chơi pickleball?
Nguy cơ ngừng tim khi chơi pickleball không chỉ xuất hiện ở người cao tuổi mà có thể xảy ra ở nhiều nhóm tuổi khác nhau. Mỗi nhóm đối tượng đều có những yếu tố rủi ro riêng cần được nhận diện để chủ động phòng ngừa trước khi tham gia vận động cường độ cao.
Người trên 45 tuổi
Đây được xem là nhóm có nguy cơ cao nhất do tỷ lệ mắc các bệnh lý tim mạch và rối loạn chuyển hóa tăng dần theo tuổi tác. Nhiều người vẫn cảm thấy khỏe mạnh trong sinh hoạt hằng ngày nhưng chức năng tim mạch thực tế đã suy giảm đáng kể.
Các yếu tố thường gặp ở nhóm tuổi này gồm:
Nhiều người đang mắc tăng huyết áp nhưng chưa kiểm soát tốt chỉ số huyết áp hằng ngày.
Không ít trường hợp bị đái tháo đường trong nhiều năm làm tổn thương hệ mạch máu.
Tình trạng rối loạn mỡ máu kéo dài có thể thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch.
Bệnh mạch vành âm thầm phát triển khiến khả năng cung cấp máu cho tim bị ảnh hưởng.
Thể trạng thừa cân làm gia tăng áp lực lên tim trong quá trình vận động liên tục.
Theo kinh nghiệm từ các chương trình tầm soát sức khỏe thể thao, nhiều biến cố tim mạch nghiêm trọng được ghi nhận ở những người chưa từng xuất hiện triệu chứng rõ ràng trước đó.
Người từ 25 – 45 tuổi
Đây là nhóm tuổi thường xuyên tham gia pickleball để giải trí, rèn luyện sức khỏe hoặc giảm căng thẳng sau giờ làm việc. Tuy nhiên, áp lực cuộc sống hiện đại, thói quen ăn uống đồ thức ăn nhanh khiến nhiều người đánh giá quá cao thể trạng của bản thân.
Một số nguy cơ phổ biến ở nhóm này bao gồm:
Khối lượng công việc lớn khiến cơ thể thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài.
Thói quen ngồi nhiều trong môi trường văn phòng làm suy giảm sức bền tim mạch.
Việc tăng cân theo thời gian có thể diễn ra âm thầm mà không được chú ý.
Các rối loạn chuyển hóa sớm đôi khi không được phát hiện nếu không kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Nhiều người lựa chọn thi đấu liên tục ngay khi mới bắt đầu chơi pickleball. Điều này có thể khiến hệ tim mạch phải chịu áp lực lớn hơn khả năng thích nghi thực tế của cơ thể.
Người trẻ tuổi
Mặc dù tỷ lệ biến cố tim mạch thấp hơn, người trẻ vẫn có thể đối mặt với nguy cơ ngừng tim đột ngột trong những trường hợp đặc biệt. Phần lớn các trường hợp này liên quan đến bệnh lý bẩm sinh hoặc bất thường cấu trúc tim chưa được phát hiện.
Những yếu tố cần đặc biệt lưu ý gồm:
Một số người mang bệnh tim bẩm sinh nhưng không có biểu hiện bất thường trong sinh hoạt thường ngày.
Rối loạn dẫn truyền điện tim có thể làm xuất hiện các cơn loạn nhịp nguy hiểm khi gắng sức.
Dị tật mạch vành tiềm ẩn đôi khi chỉ được phát hiện sau các đợt vận động cường độ cao.
Tiền sử đau ngực khi tập luyện có thể là dấu hiệu cảnh báo cần được đánh giá chuyên sâu.
Các cơn hồi hộp hoặc đánh trống ngực bất thường không nên bị xem nhẹ.
Tình trạng ngất hoặc choáng váng khi vận động cần được kiểm tra bởi bác sĩ tim mạch.
Cảm giác khó thở kéo dài sau khi chơi thể thao có thể liên quan đến các vấn đề tim mạch tiềm ẩn.
Dù thuộc nhóm tuổi nào, việc khám sức khỏe định kỳ và đánh giá nguy cơ tim mạch trước khi tham gia các hoạt động thể thao cường độ cao vẫn là biện pháp quan trọng giúp giảm thiểu rủi ro và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
5 Dấu hiệu cảnh báo nguy cơ ngừng tim khi đánh pickleball
Cơ thể chúng ta luôn có những cơ chế tự bảo vệ và thường đưa ra những tín hiệu cảnh báo trước khi một biến cố tim mạch thực sự ập đến. Việc nhận biết sớm và lắng nghe cơ thể ngay trên sân đấu chính là ranh giới mong manh giữa sự sống và cái chết mà bất kỳ người chơi nào cũng phải nằm lòng.
Thay vì chủ quan xem nhẹ những cơn mệt mỏi thông thường, bạn cần đặc biệt cảnh giác và dừng cuộc chơi ngay lập tức nếu cơ thể xuất hiện các dấu hiệu báo động đỏ sau đây:
Đau thắt ngực vùng xương ức: Cảm giác đau như có vật nặng đè nén, bóp nghẹt ở lồng ngực trái, áp lực này có thể lan dần lên cằm, cổ, vai hoặc dọc theo cánh tay trái.
Hụt hơi và khó thở bất thường: Tình trạng thở dốc, không thể hít sâu dù cường độ đường bóng chưa quá kịch tính, đi kèm cảm giác nghẹn ứ ở cổ họng.
Chóng mặt, hoa mắt, mất thăng bằng: Hệ tuần hoàn không bơm đủ máu lên não khiến tầm nhìn bị mờ đi đột ngột, đầu óc quay cuồng và có cảm giác đứng không vững.
Vã mồ hôi lạnh ngắt: Cơ thể tiết mồ hôi đầm đìa, nhớp nháp kèm theo cảm giác lạnh toát ở tay chân dù đang vận động mạnh trong thời tiết nóng.
Đánh trống ngực dồn dập: Thấy tim đập nhanh hỗn loạn, bỏ nhịp hoặc cảm giác “hẫng” một nhịp rõ rệt trong lồng ngực.
6 Vì sao người cao tuổi dễ đối mặt với nguy cơ đột quỵ tim khi đánh pickleball
Người cao tuổi là nhóm khách hàng trung thành của bộ môn này, nhưng họ cũng là đối tượng dễ tổn thương nhất trước các tác động của bệnh lý tim mạch. Theo thời gian, hệ thống mạch máu của người già bị xơ cứng, giảm độ đàn hồi đáng kể và lòng mạch bị thu hẹp do các mảng bám mỡ máu tích tụ lâu ngày.
Khi nhịp tim tăng cao do vận động, các mạch máu xơ cứng này không thể giãn nở kịp thời để lưu thông máu, dẫn đến thiếu máu cơ tim cấp tính. Hơn thế nữa, người lớn tuổi thường có sẵn các bệnh lý nền mạn tính như cao huyết áp, đái tháo đường hoặc mỡ máu cao.
Các bệnh lý này vốn dĩ đã làm suy yếu hệ thống tim mạch từ bên trong một cách âm thầm. Việc thực hiện các động tác xoay người cứu bóng hay bứt tốc đột ngột trong pickleball sẽ khiến huyết áp của họ tăng vọt một cách khó kiểm soát, trực tiếp làm tăng nguy cơ nứt vỡ mạch máu hoặc gây suy tim cấp ngay trên sân đấu.
Một lý do tâm lý nguy hiểm khác là người cao tuổi thường có xu hướng chủ quan và cố gắng chứng tỏ sự dẻo dai của mình bằng cách thi đấu hết mình. Họ thường cố vượt qua những cơn mệt mỏi thoáng qua để hoàn thành trận đấu mà không biết rằng đó là lời cầu cứu cuối cùng của trái tim.
7 Cách sơ cứu người bị đột quỵ tim khi đánh pickleball
Khi đối mặt với một ca nghi ngờ ngừng tim hoặc đột quỵ trên sân, thời gian chính là mạng sống của nạn nhân. Ngay lập tức, cần phải gọi điện cho cấp cứu 115 và thông báo rõ tình trạng của người bệnh để nhân viên y tế chuẩn bị phương án. Trong lúc ước lượng thời gian xe cứu thương đến, hãy thực hiện nhanh các bước sơ cứu cốt lõi sau:
Đánh giá nhanh tình trạng: Lay gọi xem nạn nhân còn tỉnh táo không, kiểm tra xem họ còn thở hoặc có mạch đập hay không.
Thực hiện CPR lập tức: Nếu nạn nhân bất tỉnh và ngừng thở, tiến hành ép tim ngoài lồng ngực liên tục với tần suất 100 – 120 lần/phút, độ sâu khoảng 5cm.
Sử dụng máy AED (nếu có): Nhanh chóng tìm kiếm máy khử rung tim tự động tại sân thể thao, bật máy và làm theo hướng dẫn bằng giọng nói của thiết bị.
Giữ không gian thông thoáng: Giải tán đám đông xung quanh để người bệnh có đủ oxy, tuyệt đối không tự ý cho nạn nhân ăn uống hay cạo gió.
8 Kết luận
Hiểu rõ các lý do dễ bị đột quỵ tim khi đánh pickleball hoàn toàn không phải để chúng ta sợ hãi từ bỏ bộ môn thể thao đầy tính kết nối này. Thay vào đó, đây là lời nhắc nhở để mỗi chúng ta bước ra sân một cách thông thái: biết lắng nghe cơ thể, khởi động bài bản và trang bị một đôi giày chơi pickleball chuyên dụng có bộ đệm hấp thụ lực tốt để giảm thiểu áp lực cơ thể khi thi đấu liên tục.
Khách hàng có nhu cầu tư vấn, mua sắm sản phẩm thể thao liên quan đến bộ môn pickleball có thể ghé trực tiếp hoặc liên hệ qua các trang bán hàng chính thức của Sneaker Daily dưới đây:
Địa chỉ:
- CS1: 48 Hoàng Sâm, Cầu Giấy, Hà Nội.
- CS2: 1839 Đường Hùng Vương, Việt Trì, Phú Thọ.
Hotline: 089 887 55 22
Fanpage: Fanpage Sneaker Daily
Website: Sneaker Daily
Trả lời