Cảnh giác đột quỵ khi chơi Pickleball

Pickleball, môn thể thao pha trộn giữa quần vợt, cầu lông và bóng bàn, đang thu hút đông đảo người chơi tại Việt Nam nhờ tính giải trí và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Tuy nhiên, ẩn sau vẻ ngoài “nhẹ nhàng” này là nguy cơ đột quỵ khi chơi pickleball không thể xem thường. Bài viết này Sneaker Daily sẽ cung cấp thông tin chuyên sâu về nguyên nhân, dấu hiệu cảnh báo và các biện pháp phòng tránh hiệu quả.

1 Nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến đột quỵ khi chơi Pickleball

Nguy cơ đột quỵ khi chơi pickleball bắt nguồn từ chính sự kết hợp giữa đặc điểm vận động của môn thể thao này và tình trạng sức khỏe tiềm ẩn của người chơi. Các chuyên gia tim mạch chỉ ra rằng, mặc dù được quảng bá là nhẹ nhàng, cường độ trận đấu có thể thay đổi bất ngờ, dẫn đến hai nhóm yếu tố nguy cơ chính.

1.1 Áp lực thể chất đột ngột và kéo dài

Sự hấp dẫn của pickleball nằm ở những pha bóng nhanh, đòi hỏi người chơi phải di chuyển liên tục, phản xạ tức thì và thỉnh thoảng bùng nổ với những cú đập bóng mạnh mẽ. Chuỗi vận động này khiến hệ tim mạch phải làm việc đột ngột ở cường độ cao, dẫn đến nhịp tim và huyết áp có nguy cơ tăng vọt một cách khó kiểm soát.

Đối với những người có sẵn các bệnh nền như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, tiểu đường hoặc rối loạn mỡ máu, sự gắng sức này tạo ra một áp lực cực lớn lên thành mạch.

Nó có thể trực tiếp làm vỡ mạch máu não đã bị suy yếu trước đó (dẫn đến đột quỵ khi chơi pickleball thể xuất huyết não), hoặc khiến các mảng xơ vữa bong ra, kích hoạt hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu não (dẫn đến đột quỵ khi chơi pickleball thể thiếu máu não cục bộ). Tình trạng này càng trở nên nghiêm trọng hơn nếu người chơi không có thói quen khởi động kỹ hoặc cố gắng thi đấu vượt quá ngưỡng thể lực cho phép.

1.2 Áp lực tâm lý và cảm xúc

Khía cạnh cạnh tranh trong mỗi trận đấu là yếu tố không thể xem nhẹ. Trong những tình huống tranh điểm căng thẳng, người chơi dễ rơi vào trạng thái căng thẳng quá mức. Lúc này, cơ thể giải phóng một lượng lớn các hormone adrenaline và cortisol, tạo ra hàng loạt phản ứng sinh lý như: co thắt mạch máu ngoại vi, tăng huyết áp và đẩy nhanh nhịp tim.

Sự thay đổi đột ngột về huyết động học này tạo ra một “cú sốc” đối với hệ tuần hoàn và có thể trở thành tác nhân kích hoạt trực tiếp cơn đột quỵ khi chơi pickleball cấp tính, đặc biệt nguy hiểm ở nhóm đối tượng có thành mạch máu không ổn định hoặc có tiền sử bệnh lý về tim mạch. Áp lực “chiến thắng” vô hình chung khiến họ quên mất các tín hiệu cảnh báo từ cơ thể, dẫn đến những hậu quả đáng tiếc.

Việc hiểu rõ cơ chế này giúp người chơi có cái nhìn toàn diện hơn, không chủ quan trước những diễn biến sức khỏe của bản thân, từ đó có các biện pháp phòng ngừa đột quỵ khi chơi pickleball một cách chủ động và hiệu quả.

2 Nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo đột quỵ

Mặc dù xảy ra bất ngờ, người chơi có thể nhận biết sớm nguy cơ đột quỵ khi chơi pickleball thông qua các triệu chứng điển hình sau:

• FACE (Mặt): Méo miệng, tê hoặc yếu một bên mặt.

• ARM (Tay/Chân): Tê yếu một bên cánh tay hoặc chân, khó cử động.

• SPEECH (Lời nói): Nói ngọng, nói khó, không rõ tiếng hoặc không hiểu lời người khác nói.

• TIME (Thời gian): Xuất hiện các cơn chóng mặt đột ngột, mất thăng bằng, đau đầu dữ dội không rõ nguyên nhân, hoặc mờ mắt.

Khi bản thân hoặc người xung quanh có các dấu hiệu này, cần ngay lập tức dừng vận động và gọi cấp cứu 115. “Giờ vàng” cấp cứu đột quỵ khi chơi pickleball là trong vòng 3-4,5 giờ đầu tiên, quyết định lớn đến khả năng sống sót và phục hồi của người bệnh.

3 Biện pháp phòng ngừa đột quỵ khi chơi pickleball hiệu quả

Để tận hưởng niềm vui bộ môn này một cách an toàn và giảm thiểu tối đa nguy cơ đột quỵ khi chơi pickleball, các chuyên gia y tế đưa ra những khuyến cáo quan trọng:

1. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đây là bước bắt buộc, đặc biệt với người trên 40 tuổi hoặc có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường. Việc này giúp đánh giá nguy cơ và được tư vấn cường độ vận động phù hợp.

2. Khởi động kỹ lưỡng: Luôn dành 10-15 phút khởi động toàn thân trước khi chơi để cơ thể thích nghi dần, tránh sốc nhiệt và tăng huyết áp đột ngột.

3. Lựa chọn cường độ phù hợp: Chơi ở mức độ vừa sức, tránh gắng sức quá mức. Không nên thi đấu trong điều kiện thời tiết quá nóng bức hoặc ngay sau khi ăn no.

4. Xây dựng lối sống khoa học: Duy trì chế độ ăn ít muối, ít đường, hạn chế chất béo bão hòa, tăng cường rau xanh và trái cây. Uống đủ nước, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái là chìa khóa để ổn định huyết áp và bảo vệ hệ tim mạch.

Kết luận

Pickleball là môn thể thao tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe, nhưng tuyệt đối không được chủ quan. Hiểu rõ nguyên nhân, nhận biết sớm dấu hiệu và chủ động phòng ngừa là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ đột quỵ khi chơi pickleball, đặc biệt là với những người có bệnh lý nền. Hãy lắng nghe cơ thể và biết điểm dừng để việc tập luyện thực sự mang lại lợi ích lâu dài.