Bạn đã quyết định bắt đầu tập gym để cải thiện sức khỏe và thể chất của mình, nhưng bây giờ bạn đang đối mặt với một vấn đề quan trọng: chọn đôi giày phù hợp. Câu hỏi “Tập gym đi giày gì?” luôn là một trong những câu hỏi quan trọng mà người mới tập gym thường gặp phải.
Bài viết này, Sneaker Daily sẽ mang đến cho bạn những cẩm nang hữu, giúp bạn chọn được đôi giày tập gym hoàn hảo, đồng hành cùng bạn trên hành trình chinh phục mục tiêu thể thao.
1 Sự khác biệt giữa giày tập gym với giày thể thao khác
Không phải đôi giày thể thao nào cũng có thể tập gym được bởi có sự khác biệt giữa loại giày thể thao thông thường và giày tập gym dựa vào các hoạt động luyện tập khác nhau. Điểm khác biệt lớn và quan trọng nhất của giày tập gym so với những loại giày khác là trọng lượng nặng hơn, giúp tăng cường tự thăng bằng và khả năng nâng đỡ cơ thể.
Việc sử dụng đúng loại giày khi tập gym là quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho bài tập của bạn. Đối với những hoạt động thể lực như nâng tạ, tập cơ chân, đùi, bụng, bạn cần một đôi giày có thiết kế đặc biệt để đáp ứng được yêu cầu của các bài tập này.
Thông thường, các đôi giày gym từ các thương hiệu thể thao sẽ có dòng chữ “Trainer” hoặc “Training” để chỉ rõ mục đích sử dụng của chúng. Điều này giúp bạn dễ dàng nhận biết và chọn lựa đôi giày phù hợp cho buổi tập của mình.
2 Các loại giày gym cho từng bộ môn
2.1. Giày tập gym chuyên dùng cho những bài tập tạ
Giày tập gym chuyên dùng cho những bài tập tạ được thiết kế đặc biệt với đế bằng phẳng và kết cấu thấp để giữ thăng bằng cho người tập. Giày có gót được đệm cao, với một miếng cao su trợ lực, nhằm cung cấp khả năng chịu lực và bảo vệ đôi chân khỏi tác động từ lực kéo của trọng lực và cả tạ.
2.2. Giày tập gym chuyên dùng cho những bài tập thể lực
Tiêu chí của những bài tập thể lực là sự vững vàng và mạnh mẽ, trong đó phổ biến như cardio, nâng tạ, và tập luyện tự trọng lực. Do đó, các đôi giày của môn thể thao này thường có đế phẳng và không sử dụng đệm lót để tối ưu hóa sự ổn định và hỗ trợ trong các bài tập cử động nhanh chóng, nhảy và nâng vật nặng.
2.3. Giày tập gym chuyên dùng cho chạy bộ
Giày tập gym dành cho máy chạy bộ thường được thiết kế mỏng nhẹ, linh hoạt để tối ưu hóa sự thoáng khí. Đặc biệt, các đôi giày có lỗ thoáng khí giúp tăng cường sự thoải mái trong quá trình vận động. Bạn không nên chọn những đôi giày có đệm dày vì đa số các loại máy chạy bộ hiện nay đều có sàn đã được đệm bên trong.
2.4. Giày tập gym đa năng
Khi tập các bài tập giảm cân và tăng sức mạnh đòi hỏi các động tác di chuyển, tăng tốc và giảm tốc nhanh chóng, bạn cần một đôi giày hỗ trợ đặc biệt. Đôi giày này cần có đệm tốt và khả năng bám cao, đồng thời cần quan tâm đến độ rộng và thoải mái của các ngón chân. Ngoài ra, đừng quên tìm những đôi giày có hỗ trợ nhẹ vòm chân và mắt cá chân để dễ dàng di chuyển và giữ thăng bằng tốt hơn.
3 Tập gym đi giày gì? Top thương hiệu giày tập gym tốt nhất
3.1. Giày tập gym adidas
Adidas nổi tiếng là một trong những thương hiệu hàng đầu trong ngành giày, trang phục và phụ kiện thời trang, được ưa chuộng bởi đa dạng đối tượng khách hàng. Đặc biệt, các dòng sản phẩm giày tập gym của adidas như UltraBoost, adidas Trainer,… đều được người dùng yêu thích nhờ vào chất lượng cao, thiết kế tinh tế, trẻ trung và sự đa dạng về màu sắc, tạo nên phong cách thời trang độc đáo và thu hút.
3.2. Giày tập gym Nike
Giày tập gym Nike được yêu thích vì chất lượng cao, thiết kế đa dạng và sự thoải mái hàng đầu mà chúng mang lại. Với sự hỗ trợ và công nghệ tiên tiến, giày Nike không chỉ là công cụ tập luyện mà còn là biểu tượng phong cách. Sự kết hợp hoàn hảo giữa hiệu suất và thẩm mỹ đã khiến cho giày tập gym Nike trở thành lựa chọn ưa thích của rất nhiều người tập gym trên khắp thế giới.
3.3. Giày tập gym New Balance
New Balance, một thương hiệu giày thể thao nổi tiếng của Mỹ, đã tạo ra những đôi giày tập gym chất lượng và phong cách, phục vụ cho nhu cầu của người tập luyện. Sản phẩm của New Balance không chỉ được đánh giá cao về độ bền và chất lượng mà còn được ưa chuộng bởi phong cách thời trang và đa dạng trong mẫu mã.
3.4. Giày tập gym Biti’s
Một thương hiệu giày thể thao Việt Nam- Biti’s, đang ngày càng được ưa chuộng nhờ vào sự đa dạng của các dòng sản phẩm, bao gồm cả giày đi tập gym có chất lượng cao. Đối với Biti’s, việc tạo ra những đôi giày tập gym không chỉ là về hiệu suất mà còn là về phong cách và thoải mái. Với mức giá phổ thông và dễ tiếp cân, thì đây lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn kết hợp giữa sự thoải mái hàng ngày và hiệu suất tập luyện tốt.
4 Bí quyết chọn giày tập gym phù ợp
4.1. Xác định rõ nhu cầu sử dụng
Để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh chấn thương trong quá trình tập luyện, việc xác định rõ mục tiêu và bài tập cụ thể là rất quan trọng. Mỗi bộ môn tập luyện có đặc tính riêng, vì vậy việc chọn đúng đôi giày tập gym phù hợp là điều cần thiết. Ví dụ như chạy bộ thì cần một đôi giày êm ái hay tập tạ thì lại cần đến một đôi giày chắc chắn và bằng phẳng.
4.2. Lựa chọn giày đúng kích cỡ
Việc chọn giày đúng kích cỡ đảm bảo đôi chân của bạn thoải mái và tăng cường hiệu quả khi tập luyện. Tránh chọn những đôi giày quá rộng ấn đề có thể dẫn đến tình trạng tuột, rớt và mất tập trung trong quá trình tập luyện. Ngược lại, nếu quá chật có thể gây ra các vấn đề như bó cứng, chấn thương.
4.3. Cân nhắc về trọng lượng của giày
Nếu giày quá nặng có thể làm giảm khả năng di chuyển và gây trở ngại trong quá trình tập luyện. Đặc biệt, do khả năng chịu nặng thấp hơn so với nam giới, phụ nữ nên lựa chọn những đôi giày có trọng lượng nhẹ để hỗ trợ quá trình tập luyện một cách hiệu quả nhất.
4.4. Mua giày chính hãng
Khi mua giày tập gym, điều quan trọng là bạn nên chọn những cửa hàng uy tín, thương hiệu chính hãng như Sneaker Daily, Supersports,… để đảm bảo chất lượng sản phẩm. Việc này giúp tránh được các vấn đề liên quan đến chất lượng không đảm bảo như giày bị bong tróc, đường khâu dễ rách, hoặc đế giày hở.
Kết luận
Lựa chọn giày tập gym phù hợp là bước đầu tiên để bạn có một buổi tập luyện hiệu quả và an toàn. Hãy dành thời gian để thử nghiệm và tìm hiểu về các loại giày khác nhau trước khi quyết định mua. Nhớ rằng, sự thoải mái và sự phù hợp là quan trọng nhất!
Trả lời