Hướng dẫn chi tiết kĩ thuật chơi pickleball cho người mới bắt đầu

Bạn có muốn khám phá một môn thể thao mới mẻ, thú vị và dễ chơi? Pickleball – môn thể thao đang làm mưa làm gió trên toàn thế giới – chính là câu trả lời. Với bài viết này, Sneaker Daily sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về kĩ thuật chơi pickleball cho người mới bắt đầu, từ luật chơi cơ bản, cách chọn vợt phù hợp đến những lợi ích mà môn thể thao này mang lại.

1 Cách chọn vợt pickleball cho người mới bắt đầu

Trên thị trường hiện nay, có vô số loại vợt pickleball với đa dạng mẫu mã và tính năng, từ những cây vợt dành cho người mới tập tành cho đến những cây vợt chuyên nghiệp. Để lựa chọn được cây vợt phù hợp, bạn nên cân nhắc đến trình độ, phong cách chơi và sở thích cá nhân.

Đối với người mới bắt đầu, một cây vợt có trọng lượng nhẹ, mặt vợt rộng và cán vợt vừa tay sẽ giúp bạn làm quen với môn thể thao này một cách dễ dàng. Cán vợt dài vừa đủ sẽ giúp bạn kiểm soát vợt tốt hơn và thực hiện những cú đánh chính xác. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến chất liệu của vợt, độ cứng của mặt vợt và các công nghệ hỗ trợ khác để tìm được cây vợt ưng ý nhất.

2 Luật chơi cơ bản của pickleball mà bạn cần nắm vững

2.1. Sân và dụng cụ

Pickleball được chơi trên sân có kích thước nhỏ hơn so với sân tennis, tương tự như sân cầu lông. Sân Pickleball có chiều dài 13,4m và chiều rộng 6,1m, được chia làm hai nửa với một vạch giữa. Khu vực quan trọng trong sân là khu vực không vô-lê (khu vực không được phép đánh bóng trước khi bóng chạm đất), rộng 2,1m tính từ lưới ra hai bên.

Dụng cụ chơi Pickleball bao gồm vợt Pickleball và quả bóng Pickleball. Vợt Pickleball có hình dáng giống với vợt bóng bàn nhưng to hơn, nhẹ và dễ điều khiển. Quả bóng Pickleball là một quả bóng nhựa nhẹ, có lỗ tròn xung quanh để giảm sức cản không khí, giúp trò chơi trở nên thú vị và dễ chơi cho mọi lứa tuổi.

2.2. Cách tính điểm

Trong Pickleball, cách tính điểm khá đơn giản và dễ hiểu. Trò chơi có thể được chơi theo hình thức đơn (1v1) hoặc đôi (2v2). Điểm chỉ được ghi khi đội đang giao bóng thắng điểm, nghĩa là đội không giao bóng sẽ không ghi điểm nếu họ thắng lượt đánh. Mỗi khi một đội giành điểm, họ sẽ tiếp tục được giao bóng cho đến khi thua một lượt đánh.

Trò chơi kết thúc khi một đội đạt được 11 điểm, nhưng để giành chiến thắng, đội đó phải dẫn trước đối thủ ít nhất 2 điểm. Nếu cả hai đội đều có điểm gần bằng nhau (ví dụ 10-10), trận đấu sẽ tiếp tục cho đến khi một đội vượt qua được khoảng cách 2 điểm so với đối thủ.

2.3. Cách giao bóng

Cách giao bóng trong Pickleball rất quan trọng và có quy tắc riêng để đảm bảo tính công bằng trong trò chơi. Người chơi phải thực hiện giao bóng từ dưới lên, nghĩa là cú đánh phải xuất phát từ dưới eo và bóng phải được đánh đi trong khi tay đang vung vợt từ dưới lên. Khi giao bóng, người chơi phải đứng phía sau vạch cuối sân và không được bước vào sân trước khi bóng được đánh đi.

Bóng phải được đánh chéo sân, tức là từ phần sân của người giao bóng sang phần sân đối diện của đối thủ. Đặc biệt, quả bóng phải đi qua lưới và không được rơi vào khu vực không vô-lê. Nếu bóng chạm vạch nhưng vẫn đáp đúng khu vực giao bóng, lượt giao bóng vẫn được tính hợp lệ. Một cú giao bóng tốt sẽ giúp người chơi kiểm soát trận đấu và tạo lợi thế ngay từ đầu.

3 Kỹ năng cơ bản chơi pickleball cho người mới bắt đầu

3.1. Đứng đúng vị trí

Việc lựa chọn vị trí đứng hợp lý sẽ giúp bạn kiểm soát trận đấu tốt hơn và tăng khả năng ghi điểm. Nói một cách đơn giản, bạn nên đứng ở vị trí trung tâm của sân, vừa đủ xa lưới để có thể quan sát toàn bộ sân chơi và chuẩn bị cho những cú đánh bất ngờ của đối phương, vừa đủ gần để có thể nhanh chóng di chuyển và thực hiện những cú đánh phản công.

Nếu bạn đứng quá xa lưới, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để di chuyển đến bóng và khó có thể thực hiện những cú đánh nhanh, gọn. Ngược lại, nếu đứng quá gần lưới, bạn sẽ dễ bị đối phương đánh lén hoặc không có đủ không gian để thực hiện những cú đánh đa dạng.

Để xác định vị trí đứng phù hợp, bạn có thể bắt đầu bằng cách đứng ở vị trí giữa sân, sau đó điều chỉnh dần theo từng tình huống cụ thể. Khi đối phương đang giao bóng, bạn có thể đứng hơi lùi về phía sau để có thêm thời gian phản ứng. Ngược lại, khi đối phương đang ở gần lưới, bạn có thể tiến lên phía trước để tạo áp lực và rút ngắn khoảng cách.

3.2. Di chuyển linh hoạt

Người chơi cần linh hoạt di chuyển ngang sân để luôn giữ được vị trí thuận lợi cho việc đỡ bóng. Khi đối thủ đánh bóng, bạn nên nhanh chóng tiến hoặc lùi để đón bóng, đồng thời tránh đứng quá gần khu vực không vô-lê vì điều này có thể khiến bạn khó phản ứng khi bóng được đánh về.

Để tối ưu hóa khả năng di chuyển, hãy luôn giữ cơ thể trong tư thế sẵn sàng với đầu gối hơi gập, mắt tập trung vào bóng và di chuyển bằng những bước nhỏ, nhanh thay vì những bước dài.Việc di chuyển hiệu quả sẽ giúp bạn kiểm soát trận đấu và đưa ra những pha trả bóng chính xác hơn.

3.3. Đánh bóng chính xác

Việc luyện tập đa dạng các loại cú đánh sẽ giúp bạn làm chủ được quả bóng và tạo ra những pha bóng bất ngờ. Hãy thử tập đánh bóng từ trên cao xuống bằng một cú smash mạnh mẽ để ghi điểm nhanh, hoặc đánh bóng từ dưới lên với một cú lob tinh tế để đưa đối phương ra khỏi vị trí thuận lợi. Ngoài ra, việc tập luyện đánh bóng xoáy sẽ giúp bạn làm khó đối phương và kiểm soát trận đấu tốt hơn.

Bạn có thể bắt đầu bằng cách đánh bóng vào những ô vuông lớn, sau đó dần dần thu hẹp mục tiêu để tăng độ khó. Ngoài ra, việc luyện tập đánh bóng với tốc độ khác nhau cũng sẽ giúp bạn thích nghi với những tình huống thay đổi trên sân.

3.4. Kỹ thuật giao bóng

Để thực hiện giao bóng đúng cách, người chơi phải thực hiện cú đánh từ dưới lên, với vợt không được chạm quá eo khi giao bóng. Quả bóng cần được đánh tự do, không nảy xuống đất trước khi giao. Người chơi phải đứng sau vạch cuối sân và thực hiện cú đánh bóng sao cho bóng bay chéo qua lưới và rơi vào phần sân đối diện của đối thủ, ngoài khu vực không vô-lê.

3.5. Kỹ thuật vô-lê

Kỹ thuật vô-lê trong Pickleball là kỹ thuật đánh bóng khi bóng chưa chạm đất, thường được thực hiện gần lưới để phản công nhanh. Để thực hiện vô-lê hiệu quả, người chơi cần giữ vợt trước mặt, luôn trong tư thế sẵn sàng và nhẹ nhàng di chuyển về phía trước khi đối phương đánh bóng.

Khi vô-lê, hãy sử dụng lực vừa đủ để kiểm soát bóng, không nên đánh quá mạnh vì bóng có thể bay ra ngoài sân hoặc rơi vào khu vực không vô-lê, nơi vô-lê bị cấm. Việc thực hiện cú đánh nhẹ nhàng nhưng chính xác sẽ khiến đối thủ khó đỡ. Phản xạ nhanh và sự chủ động trong di chuyển cũng rất quan trọng, giúp bạn tạo lợi thế và ghi điểm trong các pha đấu quyết định.

4 Mẹo chơi pickleball cho người mới bắt đầu

Tập trung vào kỹ thuật hơn là sức mạnh: Đối với người mới, việc kiểm soát quả bóng và đánh bóng chính xác quan trọng hơn là cố gắng đánh mạnh.

Luyện tập thường xuyên: Dành thời gian tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn nắm vững các kỹ năng cần thiết.

Giữ vợt ở tư thế sẵn sàng: Điều này giúp bạn phản ứng nhanh hơn với các cú đánh từ đối phương.

Không đứng quá gần khu vực không vô-lê: Đây là một sai lầm phổ biến mà người mới hay mắc phải. Đứng quá gần khu vực này sẽ khiến bạn khó đỡ bóng và mất điểm dễ dàng.

Kết luận

Với những thông tin cơ bản trên, chắc hẳn bạn đã sẵn sàng để khám phá môn thể thao thú vị này. Hãy rủ bạn bè cùng tham gia và cảm nhận niềm vui khi được giao bóng, di chuyển và ghi điểm. Pickleball chính là một cơ hội tuyệt vời để bạn rèn luyện sức khỏe, kết nối với cộng đồng và tận hưởng cuộc sống. Vậy còn chần chừ gì nữa, hãy bắt đầu hành trình chơi pickleball của bạn ngay hôm nay!