7 cách chọn giày chạy bộ đúng và chuẩn nhất

Dù bạn là người mới bắt đầu chạy bộ hay tham gia bộ môn thể thao này đã lâu năm, chắc chắn không thể phủ nhận được sự quan trọng của đôi giày chạy đúng không nào? Để tìm một đôi giày vừa vặn, thoải mái ngoài cửa hàng là một việc đơn giản, tuy nhiên bạn sẽ khó mà có thể biết rõ được liệu đôi giày ấy có thật sự phù hợp với chân bạn hay không. Bởi vậy, Sneaker Daily sẽ hướng dẫn bạn 7 Cách chọn chạy bộ chuẩn nhất nhé!

Các kiểu giày chạy bộ 

Dựa trên kinh nghiệm chọn giày chạy bộ của đội ngũ nhân viên Sneaker Daily, trước tiên bạn cần biết những loại giày chạy bộ phổ biến hiện nay:

• Giày chạy đường nhựa (Road-running): Là loại giày có sự góp mặt của những miếng đệm hoặc miếng ổn định bàn chân khi chạy trên các bề mặt cứng. Kiểu giày này được thiết kế để chạy trên đường bằng, vỉa hè và địa hình không bằng phẳng.

• Giày chạy địa hình (Trail Running): Là kiểu giày thiết kế để chạy trên những bề mặt lồi lõm, nhiều đá, bùn như đường rừng. Dưới đế giày có chứa những miếng cao su để tăng cường độ bám dính và bảo vệ bàn chân tốt hơn.

• Giày Cross Training: Nếu thường xuyên tập luyện tại các phòng gym, đây chính là loại giày phù hợp với bạn. 

Chọn giày chạy bộ dựa trên bề mặt chạy 

• Trên mặt đường bằng phẳng: bạn cần một đôi giày nhẹ nhàng, cung cấp khả năng giảm sốc để hạn chế tình trạng chấn thương.
• Địa hình hiểm trở, bấp bênh: một đôi giày có đường mòn rãnh gai để bám chắc trên mặt đường và bảo vệ mắt cá chân tốt hơn. 

Chọn giày chạy bộ dựa vào chất liệu của giày

Chất liệu của giày chạy bộ là một yếu tố quan trọng không kém, bởi chúng có đem đến cho bạn sự thoải mái, dễ chịu trong quá trình tập luyện. Cùng Sneaker Daily tìm hiểu một số chất liệu phổ biến hiện nay nhé:

• Da tổng hợp: một loại vật liệu mềm, có nguồn gốc chủ yếu từ polyester, đặc biệt da tổng hợp nhanh khô, mỏng nhẹ, thoáng khí hơn da thật.

• Sợi nylon: lớp sợi nylon này thường được dùng để gia tăng thêm sự ổn định và giảm trọng lượng cho đôi giày thể thao.

• Textile: loại vải dệt may bằng sợi, độ co giãn tốt, không chỉ tạo sự dễ chịu cho da mà còn dễ dàng trong khâu vệ sinh.

• Vải lưới: loại vải này thông thường sẽ được kết hợp cùng các chất liệu khác như da tổng hợp để có thể gia tăng khả năng chịu lực, tạo sự đàn hồi và chống mài mòn.

Chọn giày chạy bộ theo tiêu chí đệm đế giày 

Đế giày chạy bộ nhẹ, mỏng không chỉ giúp bạn tiếp xúc, tạo độ bám chắc vào mặt đất, bên cạnh đó chúng còn mang đến cảm giác nhẹ nhàng và di chuyển linh hoạt hơn. Sau đây là một vài chất liệu của đế giày mà bạn nên ưu tiên chúng khi mua giày chạy bộ nhé!

• EVA: một loại xốp có tính đàn hồi và nhẹ nhàng.

• Cao su: có độ êm và bám tốt, mặc dù trọng lượng thường nặng hơn các loại đế khác.

• PU: chất liệu nhựa có trọng lượng nhẹ, có độ bám dính cao, đàn hồi và chống trơn trượt.

• TPU: cao cấp hơn PU, có tính uốn dẻo, chống mòn nhưng khả năng chịu nhiệt hơi kém.

• PVC: loại nhựa nhiệt dẻo có thể chống acid và chống ẩm.

Những người chạy đường mòn, bề mặt gồ ghề nên chọn đế giày bằng cao su cacbon để có độ êm tốt hơn, chống chọi với những vết trầy xước.

7 cách chọn giày chạy bộ chuẩn nhất – Mũi giày 

Khi mua một đôi giày chạy bộ, bạn nên chọn mũi giày có chất liệu thoáng mát, không thấm nước, và một lớp màng thoát khí không chỉ ngăn ngừa hơi ẩm mà còn giúp chân được khô  thoáng hơn trong quá trình sử dụng. 

Độ cứng của gót giày – 7 cách chọn giày chạy bộ chuẩn nhất 

Bạn nên hạn chế chọn giày chạy bộ có đế mềm, thay vào đó độ cứng gót giày vừa phải, để giúp phần giữa bàn chân và ngón chân khó bị uốn cong ngay cả lúc bạn dùng lực tác động mạnh vào hai hai đầu. Sự di chuyển trơn tru của bạn sẽ phụ thuộc vào độ cứng của đế giày, bởi vậy hãy lựa chọn chúng cẩn thận nhé!

Chọn giày chạy bộ vừa vặn với đôi chân 

Kích thước chân 

Khi chọn một đôi giày chạy bộ thừa ra khoảng trống 1cm tính từ mũi giày cho đến đầu ngón chân sẽ giúp bạn có thể linh hoạt chuyển động. Bên cạnh đó, hãy chủ động tăng thêm 0.5 đến 1 size khi mua giày nhé! Không nên mua đôi giày “quá vừa” làm ngón chân bị nén lại, ảnh hưởng xấu đến các phần xương khớp khi luyện tập trong thời gian dài. Nếu chưa biết kích thước chân chính xác của bạn là bao nhiêu, hãy đến trực tiếp những cửa hàng sneaker chính hãng như Sneaker Daily để được đội ngũ nhân viên tại đây tư vấn nhé!

Thử giày vào cuối ngày 

 Thử giày vào cuối ngày sẽ giúp bạn bạn chọn được đôi giày vừa vặn nhất, bởi tại thời điểm này chân bạn sẽ phình to hơn một chút.

Lót chỉnh hình 

Nếu sử dụng lót chỉnh hình, hãy chúng theo khi bạn đi mua giày bởi nó sẽ ảnh hưởng đến độ vừa của giày.

Chọn đôi giày phù hợp

Chỉ cần đôi giày phù hợp với chân, khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất khi hoạt động cũng sẽ là một lựa chọn hoàn hảo. Bạn không cần phải để ý quá nhiều đến việc phải đi đúng giày theo giới tính hay không đâu nhé.

Top những đôi giày chạy bộ Nike tốt nhất hiện tại 

Giày chạy bộ Air Zoom Pegasus 37 “White”

Đôi Nike Air Zoom Pegasus 37 “White” là một trong đề cử đôi giày chạy bộ tốt nhất bạn nên sở hữu. Đôi giày này sở hữu mặt lưới thoáng khí đem lại sự khô thoáng, mát mẻ khi chạy bộ vào những ngày hè nóng bức.

Giày chạy bộ Air Zoom Pegasus 38 “Ghost Aqua Aviator Grey”

Không chỉ sở hữu một phối màu hài hòa, nhã nhặn đôi Nike Air Zoom Pegasus 38 “Ghost Aqua Aviator Grey” này có một cấu trúc bề ngoài vô cùng hoàn hảo khiến bất kỳ ai cũng phải yêu thích.

Giày chạy bộ Nike Air Zoom Pegasus 38 “Black White”

Là “đôi cánh” đồng hành cùng bạn trong từng phút giây tập luyện, Nike Air Zoom Pegasus 38 đem đến sự đàn hồi tạo ra cảm giác thoái mái cho bạn khi di chuyển và mọi hoạt động.

Giày chạy bộ Nike Air Zoom Winflo 7 “Flash Crimson Aqua”

Một thiết kế có kiểu dáng vô cùng hiện đại, màu sắc nổi bật phù hợp cho cả nam và nữ. Đặc biệt hơn khi phần đế của đôi Air Zoom Winflo 7 “Flash Crimson Aqua” có nhiều đường vân giúp giày bám tốt trên đường khi di chuyển địa hình trơn.

Giày chạy bộ Nike Wmmns Air Zoom Pegasus 38 “Dandy Dandelions”

Với thiết kế mũi giày cong quen thuộc, đôi Air Zoom Pegasus 38 “Dandy Dandelions” này khoác lên mình tone màu nhẹ nhàng nhưng cũng không kém phần năng động. Đặc biệt không thể không kể đến công nghệ Air Zoom giảm chấn động khi tiếp đất, hỗ trợ người dùng chuyển động nhanh hơn.

Với 7 cách chọn giày chạy bộ đúng và chuẩn nhất từ Sneaker Daily hy vọng bạn sẽ chọn được đôi giày chạy bộ ưng ý nhất cho mình nhé!

Có thể bạn quan tâm:

• [Top 5] Giày chạy bộ Nike tốt nhất năm
• Chạy bộ đúng cách để tránh chấn thương
• Dân chạy bộ nên lưu ý 5 điều sau để có đôi giày ưng ý